網站首頁 太極神貼 關于神貼 使用說明 神貼問答 健康常識 太極智慧 風濕骨病 在線留言 聯系我們
太極神貼專家告訴你椎間盤突出最
老的滄州太極神貼還生產嗎
太極神貼腰椎間盤突出癥需要多長
夏天太極神貼效果更好,別再猶豫
太極神貼客戶注意腰突選鞋有講究
有太極神貼椎間盤突出不要恐懼
女性朋友關于腰痛的防治
滄州太極神貼膏藥一次購買幾貼比
專家提醒關節病不能盲目用膏藥
女性白領階層注意保護好關節
2017腰部保健鍛煉方法推薦
腰椎間盤突出癥的中醫療法原則
太極思維最美麗的智慧花朵
太極健康之道-陰陽調和
人生智慧(不修五福,必有五禍)
王陽明40種人生哲學,與您分享
三不”“三堅持”健康秘訣
2017三伏天養生必讀
給你10條重要的人生建議(嚴重推
夏季尤其要注意“冷”食品的安全
適當減少睡眠時間卻提高睡眠質量
塑造精彩人生從早起開始
嘴唇干裂起皮是怎么回事
降糖降脂壯陽安神的當心有貓膩
太極神貼總部客戶服務中心
全國免費咨詢:400-626-8292
電話:0317-3025725
QQ: 495731628
QQ: 995965763
手機:13785817691
微信號:tjst999
微信公眾平臺:taijishentie999
·太極神貼幾天可以揭下一次啊
·太極神貼什么時候貼最好啊
·不知道是不是你們的產品
·脊椎疼痛
·脊椎疼痛
·脊椎疼痛
·脊椎疼痛
·脊椎疼痛
·脊椎疼痛
 當前位置: 太極神貼 > 神貼問答 >
 

女性朋友關于腰痛的防治

發布時間:2019-03-07  來源:未知  點擊率:78



 

女性腰痛是很常見的,月經、孕育、分娩、哺乳等生理特點,女性常會出現腰痛的現象。同時,一些疾病,比如:月經病、帶下病,妊娠病、婦科病等也會可引起腰痛。再加上平時的一些不良生活方式,也會導致女性腰痛。那么,女性該如何有效防治腰痛呢?
 
適度讓腰部休息
 
經常活動腰部,可使腰肌舒展,促進局部肌肉的血液循環。所以對于久坐、久站工作的病人,一定時間要適當活動一下腰部,使腰肌得以解除緊張,有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走,作一些腰部活動的體操等。
 
 
避寒濕環境
 
避寒濕、宜保暖婦女腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節,尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒,夜臥當風等。避免久臥潮濕之地,在寒濕季節,可適當使用電熱褥祛寒保暖。
 

 
增強運動
 
運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度,也可增強肌肉的強度和耐力,進而增進全身的氣血循環和紓解身心壓力。運動也有助預防酸痛或幫助消除腰酸背痛,是治療腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的輕量運動,是太極、氣功和游泳。
 
避免不正確的姿勢方面
 
 
許多家庭主婦長期以不正確的姿勢做家事,很容易造成累積性傷害,而變成慢性癥狀,腰酸背痛是最常見的臨床表現,此時須及早就醫,用藥物緩解疼痛,配合適當的物理復健,可避免肌肉骨骼組織產生永久性傷害。
 
床墊不要太硬
 
正常腰椎有一個向前的生理性彎曲,如果長時間仰臥于硬板床上,會使這一生理性彎曲漸漸消失,反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境,肌肉里面的肌纖維就像我們平常用的橡皮筋,他的彈性是有限的,經常拉得緊繃繃的,時間一長他的彈性就會下降,按上去便會感到疼痛,腰椎活動時牽拉到他也會引起疼痛。
 
注意性生活衛生
 
適當調整性生活頻度,注意經期衛生,保持外陰清潔,避免泌尿生殖系的感染,減少加重腰痛的因素。做好計劃生育,避免過多的人流,選擇合適的避孕方法。
 
 

推拿按摩
 
推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
 
 
 

上一篇:2017腰部保健鍛煉方法推薦    下一篇:老的滄州太極神貼還生產嗎
 友情鏈接:太極神貼 |太極神貼官網 |
地址:河北省滄州市新華區解放中路 | 網站地圖
滄州太極神貼總部官方網站 免費電話:400-626-8292 電子郵箱:taijishentie@126.com
时时彩杀跨度什么意思